こんにちは、管理薬剤師のたろうです。今は受け入れ側として薬学生の実習指導もしてる立場ですが、10年前は僕自身が実習で「しんどい、辞めたい」と毎日思ってた人間でした。
「薬局実習 しんどい」と検索した薬学部5年生、いま実習中で出勤前に胃が痛くなってる状態かなと思います。先輩から見ても、薬局実習は確かに想像以上のハードさです。
この記事は、薬学生時代の僕の実習体験と、今の受け入れ側からの目線、両方を本音で書きます。乗り切るための具体策まで。
実習のしんどさより先に「卒業後どこで働くか」が気になってきた人は、5社使った僕の転職エージェントランキングにざっと目を通しておくと、実習先を見る目も変わってきます。
- 調剤4年→DS2年→調剤4年
- いまは管理薬剤師（34歳）
- 転職を3回経験し、うち2回は失敗。
- 3回目で年収を480万円→610万円にアップ
- 人気薬剤師向け転職エージェント5社全部利用
「同じ失敗をしてほしくない」という思いで、薬剤師のリアルを本音で書いてます。
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薬局実習がしんどい5つの理由
①立ちっぱなしの拘束時間が長い
1日8時間ほぼ立ちっぱなし。座る時間は休憩中の30分くらい。慣れない最初の1〜2週は腰と足が悲鳴を上げます。僕も実習1週目に整骨院に駆け込みました。
②薬の名前が膨大で覚えきれない
薬局1店舗で扱う医薬品は500〜1000品目。授業で習った薬と、臨床で実際に処方される薬は全然違うラインナップ。「これ何の薬？」と聞かれるたびに焦る。
③指導薬剤師との相性
指導薬剤師は実習中ずっと近くにいる存在。厳しい人に当たると、毎日詰められる時間が続きます。逆に放任系も「何していいか分からない」しんどさがある。
④服薬指導の緊張感
実際に患者の前で服薬指導をする時、頭が真っ白に。指導薬剤師が見守ってる中で説明するプレッシャーは、想像の3倍きついです。
現職Dでは比較的負荷が均されている感じですが、それでも繁忙期はやっぱりキツいです。完全に楽な職場はないのかもしれません。
⑤課題＋日誌で睡眠時間が削れる
実習中も大学のレポート提出があり、実習日誌・実習報告書の作成も。1日終わってから2〜3時間の作業で、睡眠時間が4〜5時間になる週も。
僕の現職Dでは月平均で残業10時間前後に収まっていますが、調剤A時代は月40時間近くいっていた時期もありました。職場ごとの差はかなり大きいです。
当時の僕、実習2週目で「もう薬剤師やめようかな」と本気で思いました。でも3週目あたりから慣れ始めて、4週目には患者対応が楽しくなってきた。慣れの効果はかなり大きい。
実習中のしんどさを乗り切る5つの実用テク
①着圧ソックスで足の疲労対策
立ち仕事用の着圧ソックス（1足2000〜3000円）を履くだけで、夕方の足のだるさが半減します。これは僕も実習中に発見したライフハック。
あとから気づくと取り返しがつかない部分もあるので、最初に確認しておくのが結局いちばん早いです。僕も後悔した経験があるのでここは強めに言いたいところです。
②薬名は処方頻度TOP30だけ集中
全品目を覚えるのは不可能。その薬局の処方頻度TOP30だけリスト化して、最初の2週間で集中的に覚える。残りはレセコンを見ながらで十分です。
③指導薬剤師に「なぜ」を毎日1つ聞く
質問が浮かばない＝萎縮してるサイン。毎日1つは「なぜこの薬がここに？」と聞くノルマを自分に課す。聞かれた指導薬剤師は嫌な顔しないし、評価も上がります。
④服薬指導のテンプレを5パターン作る
高血圧・糖尿病・抗生剤・痛み止め・抗うつ薬の説明テンプレを自分で作っておく。本番で頭が真っ白になっても、テンプレに沿って話せば最低限こなせます。
裏側を補足すると、表には出にくい事情がいくつかあって、現場にいるとそこが見えてきます。だからこそ事前に把握しておく意味があると思っています。
⑤実習日誌は当日中に書く
翌朝に持ち越すと記憶があやふやで2倍時間がかかります。退勤前30分で書ききるルールにすると、平日の睡眠時間が確保できる。
長女がまだ2歳なので、僕も家庭とのバランスは結構気にしています。同じ世代の薬剤師は同じところで悩んでいる人が多い印象です。
受け入れ薬剤師から見た「いい実習生」
指導側として見てて、評価が分かれるポイントを正直に書きます。
評価高い実習生：すぐ聞く姿勢
「分からないけど自分で考えます」より「分からないので教えてください」のほうが圧倒的に評価高い。実習生に求めてるのは「分かったフリ」ではなく「素直さ」です。
裏側を補足すると、表には出にくい事情がいくつかあって、現場にいるとそこが見えてきます。だからこそ事前に把握しておく意味があると思っています。
評価低い実習生：ミスを隠そうとする
ピッキング間違いを隠して通そうとする実習生、わりといます。これは現場の薬剤師にバレますし、信頼を一気に失う。ミスは即報告が鉄則。
実習で挫折しそうな時の対処
指導薬剤師との相性が悪すぎる場合
大学の実習担当教員に相談すれば、受入薬局を変えてもらえるケースがあります。「ハラスメントレベル」「精神的に限界」と感じたら、我慢する前に相談を。
業態によって日々の仕事の中身も結構変わってきます。僕も調剤AからDS-Bに移ったときは、最初の1ヶ月は戸惑うことばかりでした。
実習自体が向いてないと感じる場合
薬局実習が合わなくても、病院実習・企業実習で全然違う感覚を持つことも多い。実習1つで「薬剤師に向いてない」と判断するのは早計。
現職Dは調剤併設型なので、両方の良し悪しが見えてきた感じがあります。事前に職場見学できるならしておくと判断しやすいです。
体調を崩しかけてる場合
身体症状（胃痛・不眠）が2週間以上続くなら、大学の保健センターに相談。診断書があれば実習中断・再履修も可能。
そのエージェントのアドバイザーに聞いたときも、似たような答えが返ってきました。ただ担当によって温度差はあるので、複数の情報源で確かめると安心です。
実習で就職先を見極める視点
実習は「採用される側」ではなく「採用する側」の目で見るのも大事。実習先がそのまま就職候補になる場合もあります。
スタッフの定着率を観察
「3年以上働いてる薬剤師が何人いるか」を聞いてみる。定着率が低い薬局は、就職先としても要注意です。詳しい職場の見極めはブラック薬局の見分け方を。
薬局以外の業態も実習で体感を
調剤薬局・病院・ドラッグストア・企業、それぞれの実習で「自分はどれが合うか」を判断材料に。詳しくは薬剤師の職場の選び方を。
薬局かDSかで給料も働き方もズレるので、自分が何を優先するかを先に決めておくと選びやすいです。
就職先を探すなら早めに転職エージェント登録も
実習が始まると就活開始の時期。早めに転職エージェントに登録しておくと、新卒求人の傾向や年収相場が見えて、選択肢が広がります。
僕が3回目で使ったそのエージェントは、新卒向け求人も豊富。職場見学も組んでくれます。
薬局実習に関するよくある質問
Q. 実習期間はどれくらい？
一般的に11週間（約2.5ヶ月）。薬局・病院・企業のいずれかで実施。
実習に行きたくない、休める？
体調不良なら大学に連絡して欠席可能。ただし無断欠勤は単位に響くので、必ず連絡を。
Q. 実習先と就職先を一緒にできる？
できます。実習先がそのまま就職先になるケースは多い。実習中に「ここで働きたい」と思ったら、実習終了前に薬局長に意思表示を。
薬局実習がしんどい人のよくある質問
- 実習がしんどいのは自分だけですか？
ほぼ全員が一度は「しんどい」って思います。僕も2週目で本気で辞めたくなりました。むしろ全部こなせて余裕、って人のほうが珍しいので、しんどい＝普通だと思って大丈夫です。
- しんどさはいつまで続きますか？
ピークは2〜3週目で、そこを越えると慣れてくる人が大半です。立ち仕事も薬名も、最初の負荷が一番きついだけで、体と頭が現場に追いついてくる感覚があります。あと1〜2週が踏ん張りどころです。
- しんどいのは薬剤師に向いてないからですか？
それは別問題です。慣れない環境に放り込まれてしんどいだけで、適性とは関係ないことがほとんど。薬局がきつくても病院や企業の実習でしっくりくる人もいるので、実習1つで決めつけないでほしいです。
- 指導薬剤師と合わない時はどうすれば？
我慢する前に大学の実習担当教員に相談です。ハラスメントレベルや精神的に限界と感じるなら、受入薬局を変えてもらえるケースもあります。相性が悪いのはあなたのせいじゃないので、抱え込まないでください。
- 体調を崩しそうなんですが休めますか？
体調不良なら大学に連絡して欠席できます。胃痛や不眠が2週間以上続くなら保健センターに相談を。診断書があれば実習中断や再履修も可能なので、無理して悪化させるのが一番まずいです。
- 薬の名前が全然覚えられなくて焦ります。
全品目を覚えるのは無理なので、その薬局の処方頻度TOP30だけ先に潰すのがコツです。残りはレセコンを見ながらで十分。みんな最初は「これ何の薬？」で焦ってるので大丈夫です。
- 服薬指導が怖くて頭が真っ白になります。
緊張するのは当然です。高血圧・糖尿病・抗生剤・痛み止めあたりの説明テンプレを自分で用意しておくと、本番で固まってもテンプレに沿って最低限こなせます。回数を重ねれば慣れます。
- 実習日誌や課題で寝る時間がありません。
日誌は翌朝に持ち越すと記憶が薄れて倍時間かかります。退勤前30分で書ききるルールにすると睡眠が確保できます。当日中に片づける、これだけで結構ラクになりますよ。
- 実習中に就活も進めるべきですか？
実習が始まる時期は就活開始の時期でもあります。早めに転職エージェントに登録しておくと、新卒求人の傾向や年収相場が見えて選択肢が広がります。実習で現場を見る目も養えるので相性はいいです。
- 実習先をそのまま就職先にしてもいいですか？
できますし、実際そのパターンは多いです。ただ「働きやすそう」だけで決めず、3年以上働いてる薬剤師が何人いるかなど定着率も見ておくと失敗しにくいです。実習中に意思表示するなら終了前がいいです。
まとめ：しんどいのは「あなたが弱い」じゃない
薬局実習がしんどいのは、慣れない環境・立ち仕事・大量の暗記・対人緊張・課題、これらが同時に襲ってくるからです。ほぼ全員が一度は「しんどい」と感じます。
2〜3週で慣れる人が大半。それを過ぎれば実習が逆に楽しくなる転換点があります。今しんどい人は、あと1〜2週踏ん張ってみてください。
実習がひと段落したら、卒業後の就職先選びが次の悩みになります。新卒求人の相場や職場見学のコツが気になる人は、薬剤師転職エージェントおすすめランキングもあわせて見ておくと、就活がだいぶ楽になりますよ。
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